El golpe de calor es una afección médica que surge cuando el cuerpo no puede enfriarse eficientemente, especialmente en condiciones ambientales extremadamente calurosas y húmedas. Esto puede llevar a un aumento peligroso de la temperatura interna del cuerpo.
Puede ocurrir por exposición prolongada al sol, pérdida de agua y sales esenciales durante el ejercicio en ambientes calurosos o con poca ventilación.
Signos y síntomas:
Además de sudoración excesiva y mareos, los síntomas incluyen piel enrojecida, caliente y seca, temperatura corporal superior a 39°, dolor de cabeza, náuseas, confusión, respiración y pulso débil.
Prevención:
- Evitar la exposición solar entre las 10 y 16 hs.
- Reducir la actividad física en esos horarios.
- Aumentar el consumo de líquidos regularmente.
- Evitar bebidas alcohólicas y con alto contenido de azúcar.
- Ingerir verduras y frutas, evitando comidas abundantes.
- Vestir ropa ligera y de colores claros, con sombrero y anteojos oscuros.
- Usar filtro solar con factor 20 o más, reaplicándolo cada 2 hs o después de nadar.
- Permanecer en espacios frescos y ventilados.
- Prestar atención especial a niños, niñas, embarazadas y personas mayores.
Ante síntomas de golpe de calor, es fundamental buscar atención médica de inmediato. Prioriza tu salud en esta temporada de altas temperaturas
