Si uno de tus propósitos de Año Nuevo fue hacer ejercicio, ya sea para cuidar tu salud, bajar de peso o mantenerte en forma, ya no hay pretextos para que lo logres, ya que la Procuraduría Federal del Consumidor (Profeco) ha compilado una lista exclusiva de canales de YouTube dedicados al ejercicio en casa. Estas plataformas ofrecen rutinas variadas y motivadoras, destacando la actividad física como una herramienta esencial para prevenir y controlar diversas enfermedades, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).
La actividad física regular no solo contribuye a prevenir enfermedades como las cardiacas, accidentes cerebrovasculares, diabetes, varios tipos de cáncer e hipertensión, sino que también mejora la salud ósea, mantiene un peso corporal saludable y beneficia la salud mental, la calidad de vida y el bienestar general.
Los mejores canales de Youtube para hacer ejercicio
GYM Virtual
- Suscriptores: Más de 13.1 millones
- Rutinas de ejercicio para todo el cuerpo sin necesidad de salir de casa ni utilizar material adicional.
- Consejos sobre salud, alimentación y recetas sanas.
- Videos populares: Rutinas para el abdomen, glúteos y cardio para eliminar grasa abdominal.
Fitness Blender
- Suscriptores: Más de 6.63 millones
- Ejercicios creados por entrenadores personales y médicos en fisioterapia.
- Ofrece vídeos de ejercicios para hacer en casa, adaptados según las necesidades del cuerpo.
Walk At Home
- Suscriptores: Más de 4.63 millones
- Videos con ejercicios de bajo impacto, enfocados en caminar en espacios pequeños y movimientos en los brazos.
- Ideal para personas que no pueden realizar ejercicios de fuerza o cardio intenso.
Siéntete Joven
- Suscriptores: 2.81 millones
- Rutinas de aproximadamente 45 minutos que incluyen ejercicios cardiovasculares y de fuerza en un mismo video.
- Opciones de ejercicios de estiramiento, cardio sin saltos, cardio intenso y rutinas de baile.
Xuan Lan Yoga
- Suscriptores: 1.94 millones
- Enfocado al 100% en yoga y meditación.
- Videos semanales con rutinas de distintos estilos, duraciones y niveles, con énfasis en principiantes.
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Con esta iniciativa, Profeco busca motivar a la población a mantenerse activa y saludable desde la comodidad de sus hogares, fomentando hábitos que contribuyan al bienestar físico y mental.
A través de estas plataformas, se promueve el acceso a rutinas de ejercicio adaptadas a diferentes niveles y preferencias, incentivando a los usuarios a incorporar la actividad física en su rutina diaria.
