/ miércoles 24 de enero de 2024

¿No desayunas? Conoce las consecuencias para tu salud

Los nutrientes que se obtienen del desayuno son claves para recargar el organismo de energía y prevenir una amplia variedad de enfermedades

A pesar de la importancia de una alimentación saludable, muchas personas aún subestiman las repercusiones de omitir el desayuno. Algunos mantienen la falsa creencia de que evitar esta comida facilitará la pérdida de peso al "ahorrar calorías", sin embargo, este hábito puede tener efectos adversos significativos en el cuerpo.

El desayuno no solo proporciona la energía necesaria para el rendimiento físico y mental durante el día, sino que también influye en el control de la glucosa, el mantenimiento del peso corporal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Consecuencias de no desayunar:

1. Fatiga y somnolencia: La falta de un desayuno adecuado puede resultar en una sensación persistente de cansancio y somnolencia a lo largo del día. Sustituirlo con opciones poco nutritivas no cumple con el propósito de proporcionar el necesario "combustible" al organismo.

2. Aumento de la glucosa: La omisión del desayuno puede llevar a la disminución de la concentración de insulina y a la acumulación de azúcar en el cuerpo. Este aumento de glucosa puede ser particularmente preocupante para aquellos con factores de riesgo de diabetes.

3. Mayor sensación de hambre: La ausencia de desayuno puede provocar ansiedad y un deseo insaciable de comer, lo que a largo plazo puede contribuir al aumento de peso.

4. Alteraciones emocionales: La falta de nutrientes debido a la omisión del desayuno puede influir en descontroles emocionales, vinculados a una ingesta alimentaria excesiva.

5. Debilitamiento del sistema inmunitario: La falta de aporte nutricional del desayuno puede debilitar las funciones del sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a infecciones.

6. Problemas digestivos: Aunque no hay evidencia científica concluyente, se sugiere que la falta de nutrientes en el desayuno podría contribuir a problemas digestivos como digestiones lentas y estreñimiento.

Incorporar un desayuno saludable en la rutina diaria es crucial para mantener un estilo de vida saludable y prevenir diversas complicaciones de salud.

A pesar de la importancia de una alimentación saludable, muchas personas aún subestiman las repercusiones de omitir el desayuno. Algunos mantienen la falsa creencia de que evitar esta comida facilitará la pérdida de peso al "ahorrar calorías", sin embargo, este hábito puede tener efectos adversos significativos en el cuerpo.

El desayuno no solo proporciona la energía necesaria para el rendimiento físico y mental durante el día, sino que también influye en el control de la glucosa, el mantenimiento del peso corporal y el fortalecimiento del sistema inmunológico.

Consecuencias de no desayunar:

1. Fatiga y somnolencia: La falta de un desayuno adecuado puede resultar en una sensación persistente de cansancio y somnolencia a lo largo del día. Sustituirlo con opciones poco nutritivas no cumple con el propósito de proporcionar el necesario "combustible" al organismo.

2. Aumento de la glucosa: La omisión del desayuno puede llevar a la disminución de la concentración de insulina y a la acumulación de azúcar en el cuerpo. Este aumento de glucosa puede ser particularmente preocupante para aquellos con factores de riesgo de diabetes.

3. Mayor sensación de hambre: La ausencia de desayuno puede provocar ansiedad y un deseo insaciable de comer, lo que a largo plazo puede contribuir al aumento de peso.

4. Alteraciones emocionales: La falta de nutrientes debido a la omisión del desayuno puede influir en descontroles emocionales, vinculados a una ingesta alimentaria excesiva.

5. Debilitamiento del sistema inmunitario: La falta de aporte nutricional del desayuno puede debilitar las funciones del sistema inmunológico, aumentando la susceptibilidad a infecciones.

6. Problemas digestivos: Aunque no hay evidencia científica concluyente, se sugiere que la falta de nutrientes en el desayuno podría contribuir a problemas digestivos como digestiones lentas y estreñimiento.

Incorporar un desayuno saludable en la rutina diaria es crucial para mantener un estilo de vida saludable y prevenir diversas complicaciones de salud.

Local

Ingenieros de Chiapas listos para colaborar con nuevas autoridades municipales

La participación de los ingenieros locales no solo garantiza la calidad y eficiencia en la ejecución de los proyectos eléctricos, sino que también fortalece la economía local

Local

Escuelas de Tapachula festejan a los papás en su día

La escuela primaria Fray Matías de Córdova efectuó un Festival del Día del Padre en donde hubo regalos, comida, canciones y juegos

Local

¡Mal tiempo! Cierran navegación para embarcaciones menores en Puerto Chiapas

Las autoridades también exhortaron a los bañistas y propietarios de palapas establecidas en toda la línea de la costa chiapaneca a extremar precauciones

Local

Escuelas del Soconusco reanudan clases el lunes, tras paro de maestros

El regreso a clases será cuidadosamente planificado para garantizar la seguridad y el bienestar de estudiantes, padres de familia, maestros y personal administrativo

Local

Mazatecos parcialmente incomunicados por carretera destruida

Las unidades sufren desperfectos por el mal estado de la carretera, provocado por las fuertes lluvias, lo que ha generado accidentes vehiculares

Local

CFE supervisa líneas de alta tensión en Huixtla ante constantes apagones

Empleados de la CFE explicaron a los usuarios que en ocasiones han tardado en llegar debido a que estas fallas se han presentado en varios barrios de la ciudad