Nuestra piel debe lucir sana en cualquier época del año, pero en los meses de calor debemos prestar mayor atención en su cuidado, ya que una piel cuidada no solo lucirá más bonita, también estará mucho más sana.
Con la finalidad de proteger la salud de la población, la Secretaría de Salud emite medidas preventivas para el cuidado de la piel en esta temporada de calor, ya que durante esta época está más expuesta a sufrir daños como quemaduras solares, cáncer de piel, entre otros.
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La exposición solar se acumula día a día y ocurre cada vez que se está bajo el sol. El mantenerse en la sombra es una de las mejores maneras de limitar la exposición a la radiación ultravioleta (UV). No se tiene que evitar completamente la luz solar, sin embargo, demasiada puede ser perjudicial.
Existen algunas medidas que se pueden tomar para limitar la exposición a los rayos UV: Ponte una camisa, bloqueador solar, un sombrero (aunque parezca exagerado), usan lentes de sol para proteger los ojos y la piel alrededor de éstos
Una manera de limitar la exposición a la luz ultravioleta es evitar permanecer afuera bajo la luz solar directa por un período prolongado, esto resulta particularmente importante entre las 11 y las 16 horas, cuando la luz ultravioleta es más intensa.
Otra forma de prevención, es a través de la utilización de bloqueadores solares, los cuales ofrecen protección contra los diferentes tipos de radiación: UVA y UVB. El factor de protección solar (FPS) se refiere al porcentaje de radiación tipo UVB que filtra.
Por ejemplo: un FPS 15 filtra un 93 por ciento de la radiación, un FPS 30 filtra un 97 por ciento y un FPS 50 filtra un 98 por ciento. Para que el bloqueador solar sea efectivo se requiere aplicar la cantidad adecuada unos 30 minutos antes de la exposición a la radiación aún en días nublados, reaplicar cada 2 a 4 horas, dependiendo del sitio de la exposición.
Aunque el día esté nublado, no te olvides de protegerte del sol sobre todo en las áreas más “visibles” como son la cara, el escote, el cuello y las manos.
Recuerdas que los labios necesitan un producto especial, para los cuales hay labiales o bálsamos específicos y que los lunares y pecas se protegen igual que el resto de la piel.
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La hidratación es vital en esta época del año, tan importante como cuidar tu piel del sol con las cremas adecuadas, es prestar atención a esas señales que te da el cuerpo pidiéndote agua. Debido a que con las altas temperaturas nos vamos deshidratando y necesitamos recuperar el líquido perdido. Esa hidratación, además de mejorar el funcionamiento interno del organismo, también se refleja en la piel. Aprovecha que hace calor para consumir mucha agua, zumos de frutas, yogur y té verde frío. También disfruta de ensaladas frescas y comida que no precise demasiada cocción.
