Aunque parezca difícil de creer, la llegada de la primavera provoca que nuestro cuerpo sufra alteraciones que pueden afectar directamente en nuestro estado de ánimo. Dicen que la primavera la sangre altera y lo cierto es que este dicho popular no está tan equivocado. Aunque nuestra sangre no sufre alteraciones, nuestro cuerpo y estado de ánimo en primavera no son los mismos. Con la llegada de esta estación sufrimos ciertas variaciones que pueden derivar en cansancio, melancolía o por lo contrario, exaltación y alegría.
Los efectos de esta estación del año, no se manifiestan en todas las personas, ni tampoco con los mismos sintomas. Sin embargo, es bastante común experimentar pequeños cambios de ánimo que a veces son casi imperceptibles.
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¿Por qué nos afecta la primavera?
Paradójicamente la respuesta está en todo lo que nos gusta de la llegada de esta estación: el aumento de horas de luz, los cambios de temperatura. Según Eva Perea, terapeuta, estos fenómenos hacen que nuestro sistema hormonal comience a fabricar más cantidad de determinadas sustancias y eso altera nuestro estado de ánimo.
Síntomas
Aumento del deseo sexual: "gracias al buen clima, a un mayor número de horas de luz, etc. La primavera es una de las estaciones en las que más salen a la palestra los celos e infidelidades entre parejas, debido, una vez más, a pasar más tiempo fuera de casa", cuentan.
Astenia primaveral: Supone una dificultad en el proceso de adaptación de unas condiciones a otras. Donde podemos ver alteraciones en los ritmos circadianos (cambios físicos, mentales y conductuales que siguen un ciclo de 24 horas), modificaciones ambientales y cambios de hábitos relacionados con la llegada del buen tiempo y más horas de luz. Los síntomas más comunes son: cansancio intenso, dolores musculares, alteraciones del sueño, tristeza, falta de apetito o pérdida de peso. Para combatirlos, lo mejor es realizar ejercicio regularmente, hacer actividades al aire libre y dedicar tiempo a la relajación.
Alergia: La primavera también trae consigo diminutas partículas de polen que generan alergias, provocando conjuntivitis, rinitis, sinusitis o asma.
Para minimizar estos efectos, además de seguir el tratamiento prescrito por el médico, es aconsejable purificar el aire del hogar y mantener las ventanas cerradas, sobre todo, de cinco a diez de la mañana y de siete a diez de la noche, que es cuando el polen está más activo.
Afecciones cutáneas: Los hongos y las bacterias toman fuerzas ampliando también su foco de actuación. Además, el incremento de la exposición solar y la sequedad que arrastra la epidermis por los meses de frío, requerirán medidas especiales para el cuidado de la piel. Por lo que será de vital importancia utilizar protector solar, ropa de tejidos naturales como el algodón, secarse bien después de bañarse, hidratar bien la piel y seguir una dieta rica en antioxidantes, además de la ingesta de abundante agua.
Resfriados: Aunque parezca extraño, la primavera también es una época de resfriados, con fiebre, tos y dolores musculares, por lo que te recomendamos que lleves un estilo de vida saludable que favorezca el sistema inmunitario, como tener calidad del sueño, hacer ejercicio frecuentemente o reducir los niveles de estrés, además de un aporte extra de vitamina D, C y zinc.
Infecciones gastrointestinales de origen bacteriano: Otro problema que aparece en este tiempo son las diarreas y la salmonelosis, afecciones de origen bacteriano que proliferan en primavera. Esto se debe, principalmente, al aumento de las temperaturas y de la humedad que contribuyen a la propagación de bacterias en alimentos mal conservados. Así que, presta especial atención al estado de los alimentos que vayas a comer.
